白髪の予防方法


白髪の予防方法がこれだというものがあれば、嬉しいですね。
いろいろと言われていますが、まずはタンパク質を豊富に摂ることです。
なんといっても、毛髪の元ですから、元が強くなければ、髪も生えてこないことになります。
白髪の原因はメラノサイトやチロシナーゼという酵素です。
これを減らさないようにすることが何よりも大切ですが、それにはストレスがかからない生活をすることです。
バランスの良い食事と規則正しい生活が何よりということになります。
そして、先に挙げたタンパク質ですが、じゃ肉?と思いたいのですが、白髪予防のためには、肉ではなく、魚や大豆製品がお勧め。
もちろん肉はダメというのではなく、どちらかというと魚などの方が効果的ということです。
また、海のものは、髪に良いという話を聞いたことがあると思います。
例えば、ワカメや昆布ですが、これを食べると白髪予防になる?と言いたいところですが、直接的な効果はありません。
ただ、良質なタンパク質と一緒に沢山食べることで、体内の代謝を高めることになります。
これが結果的に健康な体を作り、髪に良い影響を与えると言われています。
同時に運動も毎日続けてみてください。
頭皮に汗をかくほど体を動かすことは、血行促進と老廃物の排出に役立ちます。
血行は、頭皮にとっては命綱というべきもの。
毛母細胞が活発に得動くのも、新鮮な血液が豊富な栄養を運んでくれるからなのです。
ということは、健康な毎日を過ごすことで、白髪予防ができるということになります。
ただし、この生活をしたからと言って、永遠に白髪が生えてこないということではありません。
ある年齢になれば、当然白髪は生えてきます。